¹Ù·Î°¡±â ¸Þ´º


ȨÀ¸·Î¿¹¼úŽ±¸°ø¿¬ Áö¿ø°ø¿¬¼Ò°³ ¹× ½Åû - Ä«Å×°í¸® °Ë»ö

°ø¿¬¼Ò°³ ¹× ½Åû

°ø¿¬ÆÀ ¼Ò°³
´Üü¼Ò°³ ¹× °³ÀμҰ³ ³»¿ë
°ø¿¬ÆÀ¸í À±¸íÈ­¹«¿ë´Ü
¼Ò°³ À±¸íÈ­¹«¿ë´ÜÀº 1998³â â´ÜµÇ¾î ÀüÅëÃã°ú âÀÛÃãÀÇ °æ°è ¾øÀÌ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÃÊÁß°í, ´ëÇÐ, ´ëÇпø, Æò»ý±³À°¿ø µî¿¡¼­ ¿ì¸®ÃãÀÇ Àü¼ö º¸±Þ¿¡µµ Èû¾²°í ÀÖ´Ù. ¸¹Àº ±¹³»°ø¿¬°ú ÇØ¿Ü°ø¿¬À» ÅëÇØ °ü°´°ú Æò´Ü¿¡¼­ ÁÁÀº Æò°¡¸¦ ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, Á¦ 35ȸ ¼­¿ï¹«¿ëÁ¦ ¿ì¼ö»ó, Á¦ 30ȸ Çѱ¹¹«¿ëÁ¦Àü ÃÖ¿ì¼öÀÛÇ°»ó, 2014, 2016 ´ëÇѹα¹¹«¿ë´ë»ó ±º¹« º£½ºÆ® 7, 2020³â ÀþÀº¿¹ÀÎÃãÀü <¾Æ¾ÆÇì¿ä> ¾È¹«»ó, 2021³â Á¦7ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü <¸í»ó(MEDITATION)> ¿ì¼ö»ó, 2022³â Á¦8ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü ÃÖ¿ì¼ö»ó ¼ö»ó, 2023³â Á¦ 9ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀüÀ¸·Î ¿ì¼ö»óÀ» ¼ö»óÇÏ¿´´Ù.

¡Ý2023 ´ëÇѺұ³Á¶°èÁ¾ ¿ì¼ö»ó ¼ö»ó
¡Ý2022 ´ëÇѺұ³Á¶°èÁ¾ ÃÖ¿ì¼ö»ó ¼ö»ó
¡Ý2021 »ç)Çѱ¹Ã㿹¼ú¼¾ÅÍ ¿ì¼ö»ó ¼ö»ó
¡Ý2019~2023 È­¼º±³À°Çù·ÂÁö¿øº»ºÎ <¿¹¼úŽ±¸°ø¿¬ Áö¿ø> Âü¿©
¡Ý2019~2022 Çѱ¹¹®È­¿¹¼úÀ§¿øȸ <½Å³ª´Â ¿¹¼ú¿©Çà>Âü¿©
¡Ý2018, 2022 ÀüÅë°ø¿¬¿¹¼úÁøÈïÀç´Ü <2022 ³ëÀοä¾ç½Ã¼³ ÀüÅ뿹¼ú ÇÁ·Î±×·¥ Áö¿ø> Âü¿©
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Ãßõ´ë»ó
¡Ø ÃÊ-Àú : ÃʵîÇб³ 1~2Çгâ, ÃÊ-°í : ÃʵîÇб³ 3~6Çгâ, Áß : ÁßÇб³, °í : °íµîÇб³
°ø¿¬Á¦¸ñ ¾ó¾¥Àý¾¥ ½Å¸í³ª´Â ¿ì¸®Ãã! - º¸°í ´À³¢°í Áñ±âÀÚ
°ø¿¬¸ñÀû ÃÊ,Áß,°íµîÇлýÀ» ´ë»óÀ¸·Î Çѱ¹ ÀüÅëÃã¿¡ ´ëÇÑ ±³À°°ú °ü½É ¹× ¼ÒÅë, ½¬¿î Á¢±Ù¼ºÀ» °®À» ¼ö ÀÖµµ·Ï °ø¿¬°ú Ž±¸ÀڷḦ ±âȹÇÏ¿´À¸¸ç, ¾Æ¸§´ä°í, ½Å¸í³ª´Â Çѱ¹ ÀüÅëÃãÀÇ °¨»ó°ú üÇèÀ» ÅëÇØ ¿ì¸® ¹®È­ÀÇ ¿ì¼ö¼º°ú ´Ù¾ç¼ºÀ» üÇèÇÏ°í ³ª¾Æ°¡ Çѱ¹¹ÎÁ·À¸·Î¼­ÀÇ ÀںνÉÀ» °®µµ·Ï Çϴµ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ø¿¬³»¿ë

✅ ¾ó¾¥Àý¾¥ ½Å¸í³ª´Â ¿ì¸®Ãã!-º¸°í ´À³¢°í Áñ±âÀÚ °ø¿¬ Á¤º¸

🔹 °ø¿¬ ½Ã°£: [ÃÊ] 40ºÐ / [Áß] 45ºÐ / [°í] 50ºÐ

🔹 ȸ´ç ÃÖ´ë °ü¶÷Àοø: Á¦ÇѾøÀ½

🔹 Çб³ ÇùÁ¶»çÇ×

¨ç ÇÊ¿äÀåºñ: ¹«¼± ¸¶ÀÌÅ© µî

¡Ø °ø¿¬ ¼ø¼­¿Í ÇÁ·Î±×·¥Àº ÇöÀå»óȲ¿¡ µû¶ó Á¶Á¤µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

✅ ¾ó¾¥Àý¾¥ ½Å¸í³ª´Â ¿ì¸®Ãã!-º¸°í ´À³¢°í Áñ±âÀÚ °ø¿¬ ¼Ò°³

🔹 [1ºÎ] ¿ì¸®Ãã º¸°í ´À³¢±â

ºÎäÃã, ¼Ò°íÃã, Àï°­Ãã, ÁøµµºÏÃã, °­°­¼ú·¡¸¦ ÀÛÇ°º° À¯·¡, ¼ÒÇ°, Ư¡ µîÀÇ Çؼ³°ú ÇÔ²² ÁúÀÇÀÀ´äÇÏ¸ç °¨»óÇÏ´Â ½Ã°£

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 ÁøµµºÏÃã  °­°­¼ú·¡  Àï°­Ãã

 

🔹 [2ºÎ] °­°­¼ú·¡ ÇÔ²² ¹è¿ì°í Áñ±â±â

°ø¿¬°ü¶÷ ÈÄ Ã⿬ÀÚµé°ú ÇÔ²² °­°­¼ú·¡¸¦ ¹è¿ì´Â ½Ã°£À» °®´Â´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¼ÕÀ» Àâ°í ºù±Ûºù±Û ¿øÀ¸·Î µµ´Â °ÍÀ¸·Î ³¡³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °­°­¼ú·¡ ³ë·¡ °¡»ç¸¦ ¹è¿ö ÇÔ²² ºÎ¸£°í, û¾î¿«±â, ¹®Áö±â³îÀÌ, °í»ç¸® ²ª±â µî °­°­¼ú·¡¿¡ ³ª¿À´Â ¿©·¯°¡Áö µ¿ÀÛÀ» ¹è¿ì¸é¼­ ÀüÅ빮ȭ¿¹¼ú¿¡ ´ëÇÑ Áñ°Å¿òÀ» üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£

 ¡Ø °ø¿¬ ³»¿ëÀº ÃÊÁß°í Çб³±Þ, »óȲ(°ø¿¬Àå¼Ò, Çлý¼ö µî)¿¡ µû¶ó º¯°æ ¿î¿µµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


✅ ¾ó¾¥Àý¾¥ ½Å¸í³ª´Â ¿ì¸®Ãã!-º¸°í ´À³¢°í Áñ±âÀÚ °ø¿¬ ¼¼ºÎ ÇÁ·Î±×·¥

±¸ºÐ ½Ã°£ ÇÁ·Î±×·¥ ³»¿ë
ºÎäÃã

8ºÐ

🔹ºÎäÃã

ºÎ並 ¾ç¼Õ¿¡ µé°í ¿©·¯°¡Áö ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ð¾çÀ» ±¸»çÇϸç Ãß´Â ½Å¹«¿ëÀ¸·Î 

ÀÌ ÃãÀÇ ¸Å·ÂÀº ºÎ並 Á¢°í Æî ¶§ÀÇ ¸¶ÂûÀ½°ú ºÎ並 ÆîÃÄ µé¾úÀ» ¶§ÀÇ Æ÷¹°¼±, ÀÇ»óÀÌ ¸¸µé¾î ³»´Â °î¼±, ºÎ並 ÆîÃÄ µé ¶§ ½Ã¿ø½º·¹ »¸Àº ÆÈÀÇ ¼±, ±×¸®°í ¹Ù¶÷À» °¡¸£¸ç ºù±Ûºù±Û ÈÖµ¹¾Æ°¡´Â ºÎäÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ µîÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. È­·ÁÇÑ ÀÇ»ó°ú °æÄèÇÑ ¹Î¼Ó¾Ç ¹ÝÁÖ´Â ºÎäÃãÀ» ´õ¿í ¹à°í È­»çÇÏ°Ô Ã¤»öÇÑ´Ù. Çѱ¹ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ãã ÁßÀÇ Çϳª·Î ÇöÀç´Â ´ëÁßÈ­µÇ¾î Àü ¼¼°è¿¡ ¾Ë·ÁÁø ÃãÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬ ¼ÓÀÇ Æĵµ¿Í ¹Ù¶÷, ²É°ú ³ªºñÀÇ ¾î¿ì·¯ÁüÀ» Á¶È­·Ó°Ô ÇÔÃà½ÃŲ ¾Æ¸§´Ù¿î Á¤¼­µéÀ» ºÎä·Î Ç¥ÇöÇÑ ÀÛÇ°ÀÌ´Ù.

 Àï°­Ãã 9ºÐ 

 🔹Àï°­Ãã

ÃÖ½ÂÈñÀÇ ¹«³àÃãÀ» ±âº»À¸·Î ±×ÀÇ Á¦ÀÚ ±èÇØÃáÀÌ ¾È¹«ÇÑ 

ºÏÇÑÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ãã Áß ÇϳªÀÌ´Ù.

ºü¸¥ ÅÛÆ÷ÀÇ Èï°Ü¿î ÃãÀ¸·Î ºÎä·Î´Â ±Í½ÅÀ» ÂѾƳ»°í º¹À» ¸ÂÀÌÇϸç 

¼Õ¸ñÀÇ ¹æ¿ï¼Ò¸®°¡ ¸¶Ä¡ ¡ÇÀï°­ Àï°­¡Ç ¼Ò¸®¸¦ ³½´ÙÇÏ¿© Àï°­ÃãÀ̶ó ÇÑ´Ù.

 ¼Ò°íÃã 9ºÐ 

🔹¼Ò°íÃã

³ó¾Ç¿¡ Æí½ÂµÈ ¼Ò°íÀâÀ̵éÀÌ ¼Ò°í¸¦ µÎµå¸®¸é¼­ °æÄèÇÏ°Ô Ãß´Â ÃãÀÌ´Ù. 

 ¡®±Â°Å¸® Àå´Ü, ÀÚÁø¸ð¸® Àå´Ü, Èָ𸮠Àå´ÜµéÀ» 

¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °°ÀÌ ¹è¿öº¸´Â ½Ã°£¡¯À» °®´Â´Ù.

¼Ò°í´Â ÇϳªÀÇ ¼Òµµ±¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Â ÀÏÀÌ ¸¹À¸¸ç, ÃãÀÇ ¸ð½ÀÀº ³ó»çÇàÀ§¿Í ¼ö·ÆÀüÀïÇàÀ§·ÎºÎÅÍ Çü¼ºµÈ µ¹°Ý¹«Áø µ¿ÀÛ°ú Æ÷À§ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀÌ ÁÖ¸¦ ¾Æ·ç´Â ÃãÀÌ´Ù.

ÁøµµºÏÃã   10ºÐ

 🔹ÁøµµºÏÃã

Àü³² Áøµµ´Â ¿ì¸®³ª¶ó ¹Î¼ÓÃãÀÇ º¸°í¶ó ºÒ¸±¸¸Å­ 

´Ù¾çÇÑ ÃãµéÀÌ Àü½Â, º¸ÀüµÇ¾î¿À°í ÀÖ´Ù. 

¿ø·¡ ³ó¾ÇÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀ¸·Î °ø¿¬µÇ¾î ¿À´ø ÀÌ ºÏÃãÀº 

Àΰ£¹®È­Àç ͺ¹Úº´Ãµ ¼±»ýÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í »õ·Ó°Ô ¾È¹«ÇÑ ÀÛÇ°ÀÌ´Ù. 

´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ºÏÃãÀÌ ºÎä Çϳª¸¸À» »ç¿ëÇÏÁö¸¸ Áøµµ¿¡¼­´Â ¾çäºÏÀ¸·Î ¾çÂÊÀ» µÎµå·Á¼­ È¿°ú°¡ ÇÑÃþ ´õÇÑ´Ù. Ç°¾ÑÀÌ Àå´Ü, °¥¶×¸»¶× Àå´Ü, Çæ»ç±Â Àå´Ü, È£¼º µîÀÇ Àå´Ü°¡¶ôÀÌ 

´ë´ÜÈ÷ ¼¶¼¼ÇÏ°í Ãã»çÀ§ÀÇ ±â±³°¡ ¶Ù¾î³ª ¼¼·ÃµÇ¸é¼­µµ ¿¹¼ú¼ºÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â ÃãÀÌ´Ù.

¾ó¾¾±¸, ÀßÇÑ´Ù, ÁÁ´Ù µîÀ» ¹è¿ö °¨»óÇÏ´Â µ¿¾È ÃßÀÓ»õ¸¦ ³Ö¾îº¼ ¼ö Àִ üÇèÀ» ÇÑ´Ù.

 °­°­¼ú·¡
(üÇèÇÁ·Î±×·¥)
 13ºÐ  🔹°­°­¼ú·¡
Àü¶ó³²µµ ³²ÇØ¾È ÀÏ´ë¿Í µµ¼­Áö¹æ¿¡ Àü·¡µÇ¾î ¿À´Â ºÎ³àÀÚµéÀÇ ¹Î¼Ö³îÀÌ. ÁÖ·Î Ãß¼®³¯ ¹ã¿¡ ºÎ³àÀÚµéÀÌ ¼Õ°ú ¼ÕÀ» Àâ°í <°­°­¼ú·¡>¶ó´Â ÈÄ·ÅÀÌ ÀÖ´Â ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£¸é¼­ ¿ø¹«(êªÙñ)¸¦ Ãß´Â ³îÀÌÀÌ´Ù. °­°­¼ú·¡´Â ³ë·¡¿Í Ãã, ³îÀÌ°¡ Àß ¾î¿ì·¯Áø ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿©¼º³îÀÌÀÌ´Ù. ¿ø¹«ÀÎ °­°­¼ú·¡¿Í ÇÔ²² ¡Çû¾î¿«±â¡Ç, ¡Ç¹®Áö±â³îÀÌ¡Ç, ¡Ç°í»ç¸®²ª±â¡Ç µîÀÇ ³îÀÌ°¡ ÇÔ²² ÇàÇØÁø´Ù.

ÇÔ²² °­°­¼ú·¡¸¦ ¹è¿öº¸°í üÇèÇÏ¸ç °¨»óÇÏ´Â ½Ã°£À» °®´Â´Ù. 

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